食事

なんだか胸がドキドキして…動悸息切れの症状から端を発し、男性更年期障害の疑いでテストステロン値を測定すると基準以下で、「男の更年期」を受け入れ始めた筆者。それでも期外収縮は止まらない。２４時間のホルター心電図検査では期外収縮700回。不整脈。医者は気にすることがない、治療の必要なしとの所見。そうはいっても気になる期外収縮。そんな期外収縮とどう付き合うべきか。

男性更年期障害を克服するために重要視されるのは「生活習慣の改善」である。また、男性更年期障害による自律神経の乱れに対する改善策としても「生活習慣の改善」を提示されることがほとんどだ。生活習慣とはつまり、睡眠・食事・運動。この３つだ。