運動と健康習慣 食事でテストステロンを回復させる！
40代男性のための栄養戦略 〜男性ホルモンを自然に増やす食べ方〜
運動と健康習慣 
韓国ドラマ 韓国ドラマ『瑞草洞＜ソチョドン＞』
『瑞草洞＜ソチョドン＞』は、従来の法廷ドラマとは一線を画す、働く大人のための等身大のヒューマンドラマです。現役弁護士による脚本、実力派俳優陣の共演、そして食事を通じた心温まる人間関係の描写など、見どころが満載の作品です。U-NEXT独占配信
運動と健康習慣 ストレスと食事 期外収縮との付き合い方
なんだか胸がドキドキして…動悸息切れの症状から端を発し、男性更年期障害の疑いでテストステロン値を測定すると基準以下で、「男の更年期」を受け入れ始めた筆者。それでも期外収縮は止まらない。２４時間のホルター心電図検査では期外収縮700回。不整脈。医者は気にすることがない、治療の必要なしとの所見。そうはいっても気になる期外収縮。そんな期外収縮とどう付き合うべきか。
韓国ドラマ 2010年代の隠れたお仕事ドラマ系名作9選
新作韓国ドラマの話題に流されることなく、これらの2010年代の隠れた名作にも目を向けてみてください。きっと、今の自分だからこそ深く理解できる名シーンや名セリフに出会えるはずです。韓国ドラマの真の魅力は、最新作だけにあるのではありません。時代を経ても色褪せない、普遍的な人間ドラマがそこにはあります。
未分類 プロフィール
40代半ばを迎えた頃から感じるようになったこの漠然とした不調。その正体を言語化して突き止める、向き合う、整える——そのプロセスをリアルタイムで記録することが、このブログを書こうと思い立ったきっかけです。体調の変化を前にして「なぜ私が？」と思いましたが、落ち込んでいても仕方ありません。体調の変化を受け入れて、そして時に戦い、時に抗い、時には流されながらも、同じような境遇にある40代男性の皆さんと体験や気づきを共有していければと思っています。
整える なんとなくしんどい40代へ
〜プレ更年期を乗り切る、やさしい習慣づくり〜
学び アラフィフ読書ログ – 心と頭を刺激した7冊との出会い
実は40代になるまでは小説大好きっこでした。サブスクで映画やドラマを見始めるまでは、週1冊は最低でも読んでました。フィクションばっかりでしたけどね。40代後半になり、読書タイムがリラックスタイムに繋がるという理由で読書再開しました。今は実用書ばかり読んでます。好みって変わりますね。でも守備範囲は広いほうだといえますよね。これからも、自分の興味の向くまま、ジャンルを問わず本を手に取っていくつもりです。
韓国ドラマ アラフィフ男性のための生成AI入門：人生を豊かにする8つの活用法
生成AI使ってますか？ まず40代後半で、仕事で生成AIを使ってないなんて、なんて効率が悪いんだ！という話をよく聞きますが、いわんとすることはわかります。はい。すごく便利です。ですが、今回は生成AIを仕事として使うのではなく、日常、生きるヒント、暮らしのヒントとしてどう付き合ていっていくとより充実するか？に焦点をあててみました。
運動と健康習慣 アラフィフの出直しトレーニング
〜継続は力なり！無理をしない大人のフィットネス〜はじめに50代を目前に控え、体力の衰えを感じ始めているあなたへ。「もう若くないから」と諦める必要はありません。アラフィフだからこそ、無理をせず継続できるトレーニング方法があります。私も40代前...
韓国ドラマ 40代男性が韓国ドラマにハマった理由とおすすめ作品９選
はじめに「韓国ドラマなんて女性が見るもの」そんな先入観を持っていた40代の私が、なぜここまでハマってしまったのか。そして同世代の男性にこそ観てほしい珠玉の作品9選をご紹介します。日本のドラマにはあまり興味を持てなかった私が、韓国ドラマの世界...